車中泊のお供に！いわし缶でおつまみ作り
材料
いわしの缶詰
マヨネーズ
の2つだけのシンプルすぎるメニュー。
簡単すぎて記事にするほどのものでもないのですが（汗）
誰でもできるので、車中泊に限らずお家でもやってみて下さい。
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道具紹介
わたしが愛用している、ユニフレームのマルチロースターです
これをこうして
こうします。
このままカセットガスにのせて、いろんなものが焼けます。
お餅なんかも焼けちゃうのです。
こういう形にして、食パンを2枚焼くことも可能。
朝のトーストしたパンは美味しいですよね！
作り方
いわしの缶詰
醤油味がマヨネーズと合いますのでオススメ
中の汁を半分くらい捨てます。
捨てないとあふれ出てしまうので注意です。
網にのせて火をつけます
グツグツしてきたら、マヨネーズをお好みの量で。
そのままグツグツ焼きます。
全体に火が通ったなと思ったら出来上がりです。
熱くなってますのでヤケド注意です。
ペンチなどでつかむと楽。
わたしはレザーマンを愛用してます。
キャンプでもしない限りは必要ないですが、格好いいという理由だけでつかってます（笑）
そのまま食べてもいいですし、ご飯にのせてどんぶりにしても最高！
では、いただきま～す！
うーむ、マヨネーズといわしの醤油味がめっちゃあいます。
甘しょっぱくて、お酒のおつまみにも最適。
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いわしの栄養
大きく4つの栄養が含まれています。
DHA
血圧を下げたり、血中の中性脂肪を減らしてくれる
EPA
心筋梗塞や動脈硬化などの多くの成人病を予防してくれるもの
カルシウム
骨や歯を強くして骨粗鬆症の予防に有効です。
ビタビンB2
皮膚や髪の毛などの成長を助ける。
缶詰の魚でも栄養素は変わらずですので、手軽に魚の栄養を摂るには最適です。
